一元复始，如青春勃发。为了帮助九年级同学更好地调节身心，缓解期末备考的心理压力，以积极乐观的心态和科学有效的方式应对挑战和困难，1月3日下午，石塘湾中学开展了“减压赋能，放飞压力”九年级心理团辅活动。

团辅活动在“集体按摩舞”中拉开序幕。在这个师生共同参与的游戏中，同学们放松了身心，在快乐的气氛中增进彼此的情感，拉近师生的距离。

接着，在舒缓的音乐中，同学们正视焦虑，想象自己曾经的烦恼、紧张、伤心、压抑，老师指导同学们练习深呼吸，用深呼吸来释放自己的压力。许多同学沉浸在音乐与指令中，抛却烦恼，体验放松。

第三个环节是拜拜压力，气球大作战。同学们根据自己近期感受到的压力程度，把相应的压力吹到气球里，感知自己的压力大小，吹好气球后在规定时间内用不同的方法爆炸气球。气球是解压的过程，“噼里啪啦”声中踩气球的角逐调动了整场活动的气氛，同学们不亦乐乎。

接下来是传球接力活动，让大家轻装上阵，一路狂奔。该活动集娱乐性、协作性、竞技性于一身，在一次次的试验中，既有团队的协作又有智力的比拼。小小的传球接力比赛，不仅仅锻炼同学们的协调性、耐力，更是对团队间的默契与凝聚力一次不小的考验，促进了同学们身心健康发展，展现了团结向上的良好风貌。

最后一个活动是“放飞梦想”，同学们把自己的梦想折成纸飞机，在老师的口令下集体一起放飞纸飞机。至此，整场活动在整个班集体的欢乐融洽氛围中宣布结束。

本次心理团辅活动，就像一场心灵SPA，让同学们在轻松愉快的气氛中释放了压力，提升了心理素质，为迎接即将到来的期末考试积蓄了心理能量，提供了强大的心理助力。愿同学们踔厉奋发，无畏挑战，勇敢前行，以积极自信的姿态迎接期末的挑战！

（撰稿：吴新琰  审核：倪晓锋）